张子豪
月经是具有生育功能的女孩每个月必会经历的生理周期，这个时候，女孩会流失大量的血，大部分的女孩还会有明显的痛经、头晕、四肢乏力、体寒等等的症状，想必来过月经的你都会知道有多难受。这时候，饮食显得很重要，可以帮助女孩更好的度过这段日子。那么，女孩经期吃点什么好呢？
建议女孩多吃一些温性的食物，尤其是对一些寒性体质的女孩来说，例如香蕉、大枣、红糖等等。香蕉对女性生理期情绪不稳定有一定的调节作用。大枣可以帮助补充血液所需要的营养，具有一定的补血功效。红糖可以帮助身体排毒和排除淤血，对痛经有一定的舒缓作用。
除此之外，女孩经期还以多吃一些葱白、核桃、菠菜等等。多吃葱白可以促进身体血液循环，帮助排除淤血，缓解痛经。多吃核桃可以也可以帮助女孩活血，排除淤血。多吃菠菜可以帮助经期的女孩补补血，因为菠菜中含有大量的铁元素，可以防止女孩失血造成的头晕。
最后，女孩在经期的时候还要注意有些东西是不能吃的。比如说不能吃冰的食物，因为冰冷的食物会减缓血液的流通速度，有可能会增多血液的淤块，从而导致痛经。还要少吃辣的，有可能会延长女孩经期的时间，容易造成贫血。除此之外，经期的女孩身体是比较虚弱的，要注意少吃寒性的食物。
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