张子豪
在日常生活中，人们在烹调菜品的时候，都喜欢加入各种调味品，最常见的就是生姜，大葱和香菜，这些食材加入到菜里面之后，能够有效的提高口感，带给人更多的味觉享受，那么女人经期可以吃香菜吗？
1、进入月经周期之后，女性是可以适量吃香菜，这种食物含有的营养成分非常充足，除了维生素c之外，还有大量胡萝卜素，同时含有矿物质，每次吃的数量要保持在7~10克就可以，香菜里面含有的这些物质，要比西红柿，黄瓜等高出了10倍之多。
2、月经期间女性还可以适当的吃酸性的食物，比如说食醋，能够有效缓解小腹坠胀，还要多吃香蕉，芹菜，这样可以保持大便的通畅，缓解月经量增多现象，所有食材都要在加热之后吃，每天还要喝充足水分，不要干重体力劳动，避免长时间弯腰和下蹲，可以适当做舒缓的锻炼。
3、香菜还具有一定的药用价值，因为气味独特，有很好的消食功能，在吃完之后能够对人的脾胃，起到很好调理作用，尤其适合于治疗消化不良引起的疾病，当人出现感冒症状之后，还可以把香菜熬成汤汁，及时饮用，能够有效的促进血液循环，缓解身体发热所引起的头疼症状。
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