张子豪
提起月经，相信女性朋友都是很熟悉的。当月经离开了之后，整个人的精神明显要差很多，情绪也会变得很差，身体还会显得有些疲劳。因此经期过后应该适当补血，那么经期干净后吃什么补气血？
1、发菜，这种菜的颜色有些黑，质地也会有些粗，可是里面含有丰富的铁质元素，足以起到补血的作用。因此就在月经过后，可以用它去煮烫来吃，能够达到补血的作用。
2、菠菜，提起菠菜都是挺熟悉了，它可以说是不错的补血食物，毕竟里面的胡萝卜和铁质都很丰富，因此想要补气血的朋友，这个是值得拥有的。
3、金针菜，这种菜是很常见的，而且它的铁含量比起菠菜来说，至少要高出20倍左右，同时还有维生素和蛋白质等成分，能够更好的补血，还能达到健胃的功效。
4、龙眼肉，其实这种就是很常见的桂圆肉，就在夏季的时候它开始上市，同时还是民间非常好的补血食物。另外它还含有葡萄糖等成分，可以有效缓解心悸，也能更好改善神经衰弱，这样才一定的程度上也能有效改善睡眠，可以轻松进入睡眠时光。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/389040.html
- 上一篇： 排卵期用验孕棒准吗
- 下一篇： 排卵期出血会有血块吗
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)