张子豪
月经是女性的一大难事，如果在来月经期间多注重饮食的护理和改善，痛经或者月经不调的异常现象可以得到很好的改善。由于女性来月经的时候很容易出现气血枯萎的现象，所以更要注意气血的调理。那么月经刚来的时候吃什么能让量变多？大家一起来了解一下吧！
1、多吃补血的食物
女性来月经的时候建议多吃点可以多吃一些有利于补充气血的食物，但是不能盲目过度的进补，否则是很容易出现月经量过多的现象。如果女性来月经的时候出现了痛经的不适，可以喝点红糖水，对缓解痛经的现象是很有帮助的。
2、多吃营养丰富的食物
来月经的时候可以多吃点营养丰富的食物，牛奶和鸡蛋都可以达到调理月经量和痛经不适的目的。同时要尽量少运动，避免剧烈的运动，否则很容易导致血崩，这样会引起例假量增多的现象，并且来月经期间必须要保证食物的清淡程度，不能吃太刺激的食物。
另外，很多人出现的月经不调是因为疾病造成的，或者是一些妇科疾病，所以说必须要诊断好，这样才可以对症的治疗病症。
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