张子豪
对于女性来讲月经期的呵护尤为重要，月经是女性重要的生理表现之一，女性在经期由于内分泌波动幅度比较大，情绪也易激动，如果女性朋友在月经期间不注意饮食的话，容易落下游戏疾病。那么，月经期间能不能吃黄豆呢？
黄豆对于月经期的女性来说是不用忌口的，黄豆含有植物雌性激素，女性遇到月经期以后雌性激素的分泌会出现增加现象，因此，在月经期间应该多补充点植物雌性激素，对于内分泌的调整是有一定帮助的，同时可以缓解腹痛和经期的不适感。月经期间除了黄豆，一些豆制品在补充植物雌性激素效果父母也是不错的，所以在经期的时候还可以喝豆浆、多吃点豆制品等。另外多喝点红糖水也是很好的。
月经期间应该多吃一些具有补血的食物，月经出血会令身体血液中的血浆蛋白、钾、铁、镁、钙等流失，因此在月经期间女性朋友，多吃微量元素物和蛋白质含量多的食物，对于身体还是有比较大好处的，可以多吃动物血液、动物内脏、鸡蛋等具有补血的食品，有助于身体调理，促进恢复。
月经期间温补的食物也可以多吃，如羊肉、红枣、牛奶、薏苡仁、鸡肉、豆腐皮、苹果、桂圆、红糖等，对月经期的痛经有很好的缓解作用。
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