张子豪
月经期，也有是一些禁忌的，像生冷的食物不宜吃，怕会导致痛经或是月经过多等。月经期间也不宜做剧烈运动，也是怕影响到月经的规律性。总之，月经期间也不能是随便乱吃，乱跳的。经期由于出血，也要多吃一些补血的。那经期到底能不能吃燕窝？
经期可以吃燕窝，燕窝营养丰富，它里面含有各种氨基酸，矿物质等营养，是滋补的最佳食品。经期出血量多，容易造成气虚两亏，这个时候吃燕窝正好，可以补气血，对女性来说帮助很大。
经期的饮食应当掌握的饮食原则是，多吃易消化的，营养丰富的，含维生素多的，多吃鱼类，多吃含铁高的白，多喝热牛奶。忌吃过咸的食物，忌吃生冷食物，忌吃多糖，含气的，辛辣食物也忌吃。
经期不管是在饮食方面要注意，而且在生活方面也有很胸要注意的，经期不宜洗冷水澡，不宜盆浴，不要熬夜，不要做过于激烈的运动，不要去拔牙，不适宜性生活，不要生气，不要经常洗头发，不要让自己处于寒冷的环境中，应当保暖，尤其是腹部保暖。
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