张子豪
女性来例假的期间也是生理上比较特殊的，在这期间是有一些忌口的，而且也有一些事情是不能做的。我们比较熟知的就是不能吃冷饮、不能吃辣的或者是其他凉性的食物，这样容易导致体内的经血排不干净，从而产生一系列的不适症状。那么来例假能不能吃炒板栗呢？
板栗的营养价值可以说是比较高的。营养成分大致为淀粉百分之50到60，占绝大多数，蛋白质在十分之一左右，脂肪百分之2到7，还有一些其他的微量元素，比如维生素a、维生素b、胡萝卜素还有钙磷钾等等，这些都很容易被人体消化吸收，而相比起其他的坚果，板栗是脂肪含量比较低的一种。一般的炒板栗会用到蔗糖、蜂蜜、植物油等，也是一些常见的食材。
女性食用板栗可以健脾补肾、消除工作带来的疲劳，提高我们自身的免疫力。在月经期间，女性朋友们食用办理也可以在一定程度上消除一些烦躁的情绪，所以在来例假的时候也是可以吃的，但是也要适量，一天半斤左右就可以了，吃多也容易不消化，而且一定要挑选干净的来吃哦。
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