张子豪
随着社会以及农业技术的发展，饮食越来越多种多样，所以现代人很容易出现一些疾病，比如说痔疮，在出现痔疮的时候就会感觉很不舒服，所以一定要在平时注意预防痔疮的出现，那么怎么预防痔疮？
想要预防痔疮的出现，首先要通过饮食来进行预防，在日常生活中尽量保持好的饮食习惯，要多吃青菜，多喝水，避免食用一些麻辣的食物，如果吃了麻辣的食物就很容易出现痔疮，而且在患有痔疮后如果吃一些辣的食物，这样也会很容易刺激到痔疮，当然如果痔疮变得很严重的话，还是要去医院手术。
想要预防痔疮，当然还应该要在生活中有良好的习惯，避免长时间的坐或者站，而且一些人在日常生活中可能比较忙碌，压力也会变得很大，需要长时间坐，但是这种情况一定要注意，隔一段时间要站一会，而且还可以做一些简单的提肛运动，这样可以很好的预防痔疮的出现，而且也不容易引起别人的注意。
同时人到了一定的年龄段就会容易出现痔疮，而一般痔疮会发病于45岁到65岁之间，这是痔疮的一个高峰期，在这个时候痔疮很容易变得很严重，而且一些人在上厕所的时候，很容易延长排便的时间，这样是很容易得痔疮的，所以在上厕所的时候尽量不要看手机也不要看书，这样时间就会减少。
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