张子豪
晚上要是能睡上一个好觉，第二天才会精神抖擞，精力充沛，但有些人晚上被失眠盗汗困扰着，第二天完全提不起精神来。那么，出现失眠盗汗的情况怎么办？
首先，建议在睡前的两个小时，不要接触手机、电视等。随着时代的进步和科技的发展，不少人都已经离不开手机和电视了，在睡前会喜欢玩手机、看电视，此时情绪会处于比较兴奋，这是不利于睡眠的。而在睡前的两个小时就阻断手机电视对自己的影响，有助于改善失眠的现象。
其次，建议失眠盗汗的患者进行食疗。盗汗很大的原因是身体比较虚弱，此时则建议患者要补补身体了。而采用食疗的方法，一方面不会让患者那么难接受，另一方面也能避免药物对人身体的毒害。食疗实际上是非常健康有效的一种调理人身体的方法。
再者，建议患者不要给自己太大的精神压力。不少人失眠都是因为精神压力过大，神经处于紧绷的状态，此时患者也会变得更加容易想东想西，情绪也变得激动兴奋起来，失眠的情况变得更加严重，然后精神压力更大，这实际上是一个恶性循环。建议患者不要给自己太大的压力，要学会调节放松自己。
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