张子豪
女性在来例假的期间，饮食习惯上需要有一些改变，尽量吃一些有利于经血排出的食物。同时还需要忌食一些特别凉的食物，比如冰镇饮料、啤酒、雪糕等，否则会影响经血顺利排出，那来例假能不能吃草莓？
来例假的时候当然可以吃草莓，草莓性质偏温，味甘，不属于寒性食物，并不会影响经血顺利排出，也不会导致痛经，适量的吃一些草莓反而有益于身体健康。女性来例假期间会流失很多气血，而草莓中的铁元素含量比较高，正好可以帮助女性补充气血，很适合在来例假的时候食用。
除了草莓之外，还有很多种水果都适合来例假的时候食用，比如苹果、橘子、香蕉等，这些水果都不寒凉，不会影响经期身体健康。尤其是香蕉值得重点提一下，因为香蕉中含有一些会影响情绪的物质，食用后可以缓解例假期间的焦虑情绪。
水果方面其实没有严格需要忌口的，各种水果只要适量食用都不足以影响经血的排出。但是需要食用常温状态下的水果，切不可食用冰箱里的冰镇水果，否则会导致痛经，也可能会威胁肠胃健康。
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