张子豪
月经是陪伴女性很多年的忠实朋友，这位朋友每个月都会来访几天，且每个月来访的时间应该固定。但如果这位朋友的来访时间突然发生了改变，那且来访的天数也改变了，那就要积极的进行调理。那月经量少时间不准吃什么好？
月经量变少且时间不准，这是身体气虚的症状，此时应该多吃一些益气的食物，有助于月经日期和月经量恢复正常。常见的益气的食物也有很多种，比如大枣、红糖、乌鸡、栗子、红豆、人参等，都有助于调理月经不调。而且这些食物比较温补，对女性来说有益处。
当女性的身体血虚之后，也会出现月经不调的症状，因此也可以适量吃一些补血的食物。比较常见的就是猪肝、鸡肝、瘦肉、黑木耳、燕窝、蛋黄等食物，这些食物中的铁元素含量比较高，对补血有很好的功效。
平时在炖菜的时候，也可以适量放一些有补血益气功效的中药材，比如当归、枸杞、党参、黄芪等，这些中药材都有助于调节月经。在炖菜的时候适量放一些，不仅能让菜品的滋补功效更好，还能提升菜品的味道。
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