张子豪
“大姨妈”对于女性来说是一个特殊的亲戚，不过这里的“大姨妈”不是真的亲戚，而是要陪伴自己很多年的月经。这个特殊的亲戚在每个月都会定期来访，在此期间应该多注意饮食，那大姨妈能不能吃坚果？
大姨妈期间是可以吃坚果的，比如开心果、巴旦木、腰果、核桃等都可以适量吃一些。这些坚果中含有一种特殊的成分，可以舒缓紧张焦虑的情绪。尤其是经期综合征比较严重的女性，更适合吃一些坚果，就能有效的减轻自己的经期综合症，同时还能让自己的心情更加愉悦。
其实经期的各种不适症状都跟身体内的激素有关系，而坚果类的零食中含有大量的维生素e，它可以促使身体分泌更多的雌激素，因此就能大大缓解那些不适症状。经期适量吃一些坚果，对皮肤还有很多好处，可以减少色斑的形成。
不过坚果类的零食中油脂含量都很高，经期的时候要适量食用。否则会导致肠胃不适，甚至出现腹泻的症状。而且这些油脂在身体内会转化成脂肪，也不利于女性控制自己的体重。尤其是那些正在减肥的女性，更不能大量吃坚果。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/388128.html
- 上一篇： 小时候有过过敏性紫癜影响怀孕吗
- 下一篇： 月经提前量多有血块是什么原因
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:767950
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)