张子豪
现在提倡优生优育，女性在怀孕之前需要有一个备孕的时间。备孕不是女性一个人的事情，是夫妻两个人的事情，只有做好备孕，做好孕前的检查工作，才能杜绝一些疾病以及意外的出现，所以说备孕是非常重要的。那么，备孕的时候需要注意什么呢？
健康的饮食习惯，健康的生活习惯是备孕的重点。很多的年轻人都喜欢熬夜，这是非常不健康的。所以备孕的时候夫妻双方都要注意做到早睡早起，不要熬夜，不要吃垃圾食品，多吃青菜和水果，多吃一些营养丰富的食物。要注意放松自己，不要有太大的心理压力。
女性在备孕期间还要注意补充叶酸，可以在医生的指导下来服用叶酸。叶酸可以预防流产，也可以预防胎儿畸形。不管是男性还是女性，在备孕期间都需要做一个孕前的检查。男性需要检查精子的情况，女性则重点检查卵巢以及子宫的情况。
总的来说，备孕期间需要注意饮食事项，多吃蔬菜水果。另外还要注意保持健康的心态，如果可以的话，尽量的减少工作量，不要让自己太累。还需要适当的运动一下，保持身体健康宝宝才能更加的健康。
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