张子豪
来月经的时候，不允许吃寒凉的食物，怕导致月经量少了或是痛经。很多女性来月经的时候还吃雪糕，结果就导致一来月经就腹痛。因此，来月经的时候要吃温热的食物。来月经应该多喝红糖水吗？
来月经可以喝红糖水，特别是有痛经的人群，红糖有活络气血、加快血液循环的功效，喝红糖水可以促进经血排出，缓解痛经。不过，红糖水也不要多喝。
来月经的时候，应当多吃温热的食物，易消化的食物，同时也要多吃补血的食物。而像寒凉的食物，辛辣以及刺激的食物不宜吃。月经期间的饮食也十分关键，一定要合理搭配，营养均衡，这个时候失血，所以补血也非常重要。
经期除了饮食关键，平时的护理也很关键，如果经期不注意个人卫生，不注重各方面的护理，就容易引发一些疾病。在经期应当要保持外阴清洁，经常更换卫生巾，不要接触凉水，也不要洗头，不宜淋浴，要劳逸结合，不要熬夜，同时要保持心情愉快，避免腹部着凉。还有一点要注意，经期不宜同房，同房容易感染，引发妇科炎症。
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