张子豪
月经正常的是暗红色的，量也不是很多，而且持续时间是三到七天。如果月经持续的时间长或是月经量多或是月经的颜色有问题，都不是正常现象，都需要进行检查，看有什么问题。来月经血发黑色是什么原因？
来月经血发黑色与血瘀有关，女性平时体寒或是平时吃的过多的生冷寒凉性的食物，就容易造成血瘀，从而就会造成月经会发黑。另外，女性如果经期心情不舒畅、肝郁不舒，就容易导致血行不畅，就容易造成血瘀，这样也就容易导致月经血发黑。
在经期女性朋友一定要注意保暖，避免接触寒凉食物，饮食尽量以清淡为主，同时，也要保持舒畅的心情，这样可以保证血行的通畅，避免经血发黑或是痛经等现象发生。
女性在月经期容易出现身体怕冷的情况，容易引发痛经，此时一定要做好保暖措施，多吃温性食物，每天用热水泡脚。经期也容易贫血，所以在经期要保持充足的睡眠，多吃补气血的食物。经期身体会虚弱，应当在经期多吃营养丰富的食物。经期也容易有压力，容易发脾气，此时就要有规律的作息，要学会控制情绪，多听听音乐，安抚情绪。
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