张子豪
大部分女性在来例假期间会身体不适，比较常见有腹痛、头痛等症状，这些不适症状跟来例假有直接关系。但是也有一些女性，每次来例假的时候都会头晕想吐，对自己的这一症状很是担心，那来了解下例假头疼头晕想吐什么原因？
来例假期间出现头疼和恶心的症状是激素变化引发的，属于经期综合征的一种。出现这样的症状不要担心，不需要进行治疗，在例假结束之后就能自行消失。在此期间可以适当调整饮食结构，尽量清淡爽口，就能缓解恶心的症状。同时要注意休息，保证睡眠时间，头疼症状也能减轻。
不过头晕不属于经期综合征，可能是例假期间失血过多导致的，多发生于月经量比较多的女性。来例假期间头晕要注意补气血，可以适量喝一些红糖水，既能补气养血，又能缓解痛经。头晕严重的话，要及时的就医。
为了减轻来例假头晕的症状，在平时的饮食中可以适量增加补血功效的食物，比如说红枣、黑木耳、猪肝、菠菜、苹果、红豆等。必要的时候可以服用一些中药进行调理，否则会给身体健康造成很大的隐患。
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