张子豪
女性每个月来例假的时候，都会尤为注意例假期间的相关事项，以防导致例假期间出现身体不适的情况，但是来例假的时候如果刚好需要洗头，不少女性就会很纠结犹豫，那么，例假第一天可以洗头发吗？
女性来例假第一天，如果没有腹痛、痛经或是其他身体不适状况的话，是可以洗头发的，洗头的时候要注意保暖，最好用合适的水温洗头，不要冷水洗头，因为冷水会刺激到血管收缩，会引起痛经的情况。而且例假期间，女性的身体抵抗力比较弱，用冷水洗头很容易着凉感冒。
例假第一天，只要多注意保暖的话，是可以进行正常的洗头洗澡的。洗头后要及时用吹风筒将头发吹干，以免头发湿哒哒的，也容易让人着凉。洗澡的话尽量要淋浴，不要选择盆浴，避免加大感染几率。来例假淋浴对身体是有好处的，可以促进身体的血液流通，舒张各部位的血管，以便经血流出，而且也能缓解痛经等不适。
每个女性身体情况都不一样，只要在例假期间选择好洗头的方式，就不会引发不适症状。来例假期间还要勤洗澡，尤其是阴部，每天要坚持用温水清洗一遍，避免滋生细菌。饮食方面最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃寒性生冷的食物，像雪糕、冷饮等。
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