张子豪
现在年轻人的夜生活都特别丰富，常常大半夜都还在吃夜宵喝啤酒，这样不健康的生活方式，就特别容易引发一些疾病的出现，像高血糖，高血脂等病症。这些疾病会严重影响人体各器官正常工作，威胁人体健康。那么，怎么降低血糖血脂？
要想有效降低血糖血脂的话，首先患者要注意改变生活及饮食方式，日常要少吃热量高，脂肪含量多的食物。像一些油炸食品，肥肉等油腻的食物要少吃，脂肪含量特别多的食物尽量不要吃。同时高血糖高血脂的患者还要注意多运动，注意身体体重的控制，避免过度肥胖，这样不利于病情的控制。
血糖血脂异常的患者，平时要多注意饮食，少吃主食，含糖量多的食物也要少吃，多吃绿色蔬菜，少吃肥肉，油炸类油腻食物。患者要注意严格监测血糖，控制饮食上蛋白质及碳水化合物的摄入比例，要保持规律的饮食和运动。
患者要是控制饮食运动后一段时间，血糖血脂还没有得到控制的话，那患者可以寻求医生的帮助，配合服用一些降血糖血脂的药物，这样可以更有效的控制血糖血脂的升高，还能避免对人体产生更大伤害。
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