张子豪
锌对人体健康起着非常重要的作用。锌能够有效的维持人的食欲，促进身体内细胞的分裂，保护好宝宝的视力。很多人都会采用吃药的方法补锌。但是补锌并不能够补过量。那么锌可以长时间服用吗？
锌是不可以长时间服用的。因为如果服用大量的锌会导致染上某种病毒的可能性升高，患者容易出现恶心还有呕吐的不良反应。服用锌的时间太长，会让人有味觉的不良反应。渐渐地，还可能会出现吃纸、吃土等可怕的怪癖。
如果人长期服用锌，会导致身体铁元素吸收减少，严重的还会引起缺铁性贫血。如果服用锌过多，会损害人的神经元，导致脑部某些功能受损，记忆力大大下降，这样补锌是得不偿失的。
锌的服用其实是有一定标准的。六个月以下的宝宝每天吃3毫克就够了，而成年人每天最多服用11.4克的锌就足够。如果饮食是正常的，一般都不会有缺锌的状况。如果缺锌不是很严重，最好不要刻意补锌，不然过量了很容易死亡。所以补锌一定还要适量，最好到医院咨询一下医生有什么具体的做法，做到科学补锌。
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