张子豪
很多女性朋友们还是深受生理期的折磨，因为在生理期间很多人都会出现或多或少的症状，例如痛经、月经不调、时间不准时等，有些人甚至会表现得失血过多导致身体过于虚弱。那么，月经失血多吃什么补血最快？
1.黑豆：中国一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆，可以产生血液和生出黑头发所以月经失血多可以吃点黑豆炖乌鸡来补血。
2. 黑芝麻:：常说白头发的人吃黑芝麻会让头发变黑，事实上，黑芝麻也可以制造血液。可以将黑芝麻加在粥里吃或磨成黑色粉末，泡在沸水里吃，而一般超市都是有卖黑芝麻粉的。
3.菠菜：菠菜是有名的补血食品，也含有丰富的铁元素及胡萝卜素相，因此菠菜可以被认为是一种重要的补血蔬菜。而其他含铁的食物有葡萄干、梅干、杏干和桃子干。
4.发菜：发菜呈黑色，质地较厚且光滑，含有铁元素，能滋养血液，女性在分娩后也可以用发菜来煮汤喝。
5.金针：金针菜含铁量最高，是普通菠菜的20倍，含丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等，营养成分丰富，有利尿、养胃的作用。
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