张子豪
做为女性，大家应该都知道，女性在怀孕后月经是会停止的，直到妊娠以后才会再来。除此之外，还有很多原因也会影响到月经来临。很多女性在出现月经推迟的情况之后都会比较担心，那么，月经推迟8天没来怎么办呢？
一般女性月经周期是28到30天，每个周期约3到7天，但是由于自身及生活习惯不同，通常延迟一周或者是提前一周都属于正常表现。月经推迟达到7天以上的，应该先用早孕试纸测一下，在早上起床的时候，用晨尿检查一下自己是否怀孕了。月经推迟达到10天以上且没有怀孕的女性，应该及时去医院做抽血检查和b超检查，尽早的发现导致月经推迟的原因并治疗。同时，月经推迟女性还应该注意以下事项：
1.在饮食方面一定要进行合理的营养搭配，补充身体所需要的营养。最好以清淡的食物为主，千万不能吃辛辣油腻或者刺激性的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和豆类制品等。
2.在经期女性的身体状况是很差的，性生活会导致女性生殖器感染，引发炎症，严重的还会导致不孕不育。
3.月经推迟要注意劳逸结合，适当的减轻自己的劳动量，要经常晒太阳，多做有氧运动，有条件的可以去健身房锻炼。
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