张子豪
来例假也就是来月经，女性来月经是必须经历的事情，月经规律说明身体内分泌正常，也间接反映了身体健康状况。由于每位女性的体质不一样，来月经前出现的反应也不一样。有些女性来月经前身体没有出现任何反应，但是有些女性会出现腰疼、肚子疼、胸疼等反应。那么来例假前腰疼肚子疼怎么办？
每位女性在来月经前多多少少会出现一些不适，比如肚子疼、腰疼等情况，只要不影响正常生活，就不需要特殊处理。如果影响到了正常生活，最好到医院做详细检查，在医生指导下开一些药物进行调理。女性平时不来月经的时候也要做好护理工作，要注意腰部腹部的保暖，少吃凉性的食物，可以经常用热水袋热敷一下小腹，就能缓解经期前带来的不适。
女性来月经的时候出现痛经，大多数是因为体质虚弱引起的。女性平时运动比较少，体质难免比较弱，免疫力也会降低，就会增加痛经出现的频率。所以在平时一定要多参加体育运动，不仅能促进身体的新陈代谢，还能避免来月经时出现腰疼、肚子疼等不适。
女性来月经的时候身体比较虚弱，这时候一定要注意忌口，有些食物容易引起腰疼、肚子疼。在经期尽量不要吃凉性食物，冷饮也不要喝，以免刺激子宫收缩。另外，太甜或太辣的食物也不要吃，经期最好饮食清淡。为了身体健康着想，经期千万不要贪嘴。
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