张子豪
有的人，总是不想吃饭，即便是吃了，也容易出现腹胀的情况，而且也还是面黄肌瘦的，经常拉肚子。像这些症状表现就说是脾胃虚弱。脾胃虚弱轻微的话，可以通过饮食来调理，严重的话可以通过药物调理。脾胃虚弱能不能吃大米？
脾胃虚弱的人能吃大米，大米性温，能和胃，而且它里面的淡水化合物也很丰富，有补中益气，长肌肉，壮筋骨的作用。尤其是有慢性肠炎，容易拉肚子的人，多吃一些米饭。
对于脾胃虚弱的人，应当要做好饮规律，平时要定时定量的吃饭，最好是少吃多餐，在吃饭的时候也要细嚼慢咽，不要站着吃，也不要边走边吃，不易于消化。要多吃一些补气的食物，像白萝卜等。也要多吃一些辛热的食物，像生姜、大蒜之类的。
对脾胃虚弱的人来说，在饭后散散步，有助于增强胃肠道的功效，也能帮助消化。但是要注意，不能刚吃了饭就去散步，至少也要休息半小时左右再去散步。在睡前也要经常揉揉肚子，可以促进消化。也可以通过艾灸的方法进行调理。
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