张子豪
对于处在备孕期的女性朋友，都是无比期待宝宝的到来。很多女性朋友在备孕期间都会做很多准备，尤其在饮食上，会更加的关注到一些能够促进排卵的食物。那么，备孕期间吃什么促进排卵？
正常情况下正处于生育年龄的女性，每个月都会有卵泡发育成熟，并且能够成功排出卵子，此时没有在饮食上苛求促进排卵的必要，因为女性的卵巢都有自然规律，同时也能分泌出雌激素和孕激素，从而形成自然排卵的规律。
对于排卵正常的女性来说，在备孕期间最重要的就是要加强营养，保持营养均衡。多吃一些富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜以及水果等。需要特别注意的是女性在备孕期间需要吃叶酸片，这主要是为了补充女性体内的叶酸，避免胎儿出现神经管畸形的情况。
对于经常出现不排卵情况的女性来说，日常生活中可以多吃一些谷类食物，因为这些食物中含有大量的植物雌激素，能够起到促进女性排卵的作用。此外，例如洋葱、茴香、豆类以及葵花籽等食物同样含有丰富的雌激素，女性在饮食上可以多吃一些这类食物。
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