张子豪
大多数夫妻都希望能够在经济条件允许的情况下拥有自己的宝宝，而且随着现代医学技术的逐渐发展，部分夫妻在怀孕之前都会选择备孕，对于女性来说，备孕时需要准备的就是补充叶酸。那么，备孕期什么时候吃叶酸最好？
女性如果在备孕的时候想要补充叶酸，建议在备孕期前三个月开始就可以，每天服用叶酸0.4毫克到0.8毫克，需要一直服用到早孕期结束，就是怀孕的12周左右。补充叶酸时，不仅可以通过使用药物进行补充，也可以在日常生活饮食中多吃一些富含叶酸的食物，例如豆类、动物肝脏以及深绿色蔬菜等都是非常不错的选择。
在备孕期间以及怀孕初期补充叶酸，首先能够减少胎儿出现神经管畸形以及早产的风险，因为怀孕早期是胎儿器官系统分化的时间，也是胎盘形成的关键时期。
此时细胞生长和分裂十分旺盛，如果缺乏叶酸，很有可能会导致胎儿出现神经管畸形的现象。其次叶酸缺乏还有可能会导致早期的流产或者胎儿出现智力问题。最后叶酸能够促进红细胞成熟以及血红蛋白的合成，从而预防贫血，促进胎儿的正常发育。
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