张子豪
不少人都有过便秘的现象，而且有一些人还会经常性的便秘，这对于健康是很不利的。因为粪便滞留在肠道久了，就会吸收很多的毒素。所以在发生便秘时，大家就需要及时的采取措施来通便。那么，便秘者能不能吃油条？
便秘的人不宜吃油条，这容易加重便秘，而且油条属于油炸食物，对身体健康不利。在出现了便秘情况时，可以在起床后喝一杯温开水，这就有促进排便的作用。起床后饮水就能够给机体补水，而且还能降低血液粘度。如果是长期便秘，可能早上一杯水起的作用比较小，不过长期坚持的话，也能够减少便秘出现的几率。
便秘的人需要起床后蹲一蹲厕所，如果经常憋着的话，就会让垃圾无法尽快排出。要是感觉到了便意，就绝对不要拖延，否则就容易引发便秘。而每天早上就去蹲一蹲厕所，就能够养成排便的规律。
便秘时不仅要多补充水分，而且还要吃些高纤维食物，这能够促进肠胃蠕动。如果是早晨吃高纤维食物的话，很快就会使人出现便意。比如早晨吃根香蕉，再搭配一杯蜂蜜水，就可以促进排便。
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