张子豪
哺乳期产妇吃东西是会通过奶水直接影响到宝宝的，所以为了宝宝能够健健康康的，产妇很多食物是不可以吃的，而且很多食物也是会影响到奶水的。裹蒸是一种特别美味的食物，那么哺乳期可以吃裹蒸吗？
哺乳期是可以适当的吃一些的，裹蒸大多都是由糯米制成的，糯米比较不容易消化，所以产妇需要少吃为好，但是少吃一点是没有关系的，吃完之后建议不要喝凉水，在哺乳期最好吃一些易消化，比较营养的食物为好。
哺乳期产妇需要提高奶水的质量，可以吃一些下奶的食物，像是三文鱼，其中的脂肪、蛋白质、DHA的含量都是比较高的，除了可以下奶以外，对宝宝的神经系统发育也是非常有好处的。
绿色蔬菜含有的维生素含量比较高，而菠菜、西兰花等钙元素也是比较高的，哺乳期吃一些可以帮助下奶，而且对宝宝补钙也很有效果。
燕麦的纤维含量比较丰富，而且铁含量也是比较高的，可以煮一些燕麦粥喝，营养丰富，还可以产奶。但是包装燕麦一般含有添加剂，而且含糖分比较多，尽量避免食用。
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