张子豪
晚上就是睡觉的时间。白天工作了一天，身体也会非常的疲劳。晚上早一点睡，也能够放松一下自己的身体。可是有些人晚上经常出现睡不好的情况，这种情况已经很长一段时间了，也非常的烦恼。那天天睡不好是什么原因呢？
1.失眠
经常出现睡不好的情况，要看一看自己是不是失眠了。想要知道自己是不是失眠，要看一看有没有出现晚上睡不着的情况，白天的时候一点都没有精神。有这两种情况的话，基本上就可以判定自己是得了失眠症了。
2.太兴奋了
想有个好的睡眠质量，睡觉之前不要让自己太过于兴奋了。睡觉之前也不要做太过剧烈的运动。睡觉之前心情太过于激动，或者做了太多剧烈的运动，就会导致自己迟迟不能入睡。为了能让自己更快的睡觉，在睡觉之前一定要放松自己。可以听一些轻音乐，这样就能够让自己精神变得平和起来。
出现睡眠不好的情况，一定要及时的调理的。平时一定要保持乐观的心态。在睡觉的时候尽量让周围的环境安静下来，不要在太过于嘈杂的环境中睡觉。
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