张子豪
对于新妈妈而言，不仅在生宝宝的时候要耗费体力，后续照顾宝宝也是一项持久性体力劳动，为了更好的照顾宝宝与新妈妈们的身体恢复，顺产后的月子期间也要趁此机会通过合理健康的饮食来调整滋补身体，下面就来看看小编为新妈妈们推荐的顺产月子食谱。
黄芪羊肉汤
顺产后可以做这款汤补充体力，有利于产后修复。具体做法就是准备200克的羊肉、15克黄芪、红枣5颗和红糖、姜片与盐，然后把需要洗干净的食材洗好后全部放入清水中，用大火烧开以后小火炖烂羊肉，最后加上盐调味就可以了。
四神粥
主料有茯苓15克、芡实15克、莲子25克、山药25克、家用米30克和薏米40克，做的时候把上述食材洗干净后用开水泡上三四个小时，然后把所有食材放到锅里煮粥就可以了，顺产后吃四神粥可以避免身材臃肿，还能预防哺乳期产生便秘的情况。
健康的月子餐需要精心搭配，并根据产后的不同阶段选择，千万不要抱着用一两款食谱贯穿整个月子期间的做法，否则造成营养不均衡，反而坐不好月子。
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