张子豪
大部分夫妻婚后会打算生宝宝，现在提倡优生优育，每个人都希望生一个健康的宝宝，所以会选择备孕。在备孕时期除了要做全面的身体健康，还需要调整生活习惯和饮食习惯，能增加受孕的几率。那么怎样才能受孕？
想要提高受孕几率就要清楚的知道自己的排卵期，可以每天测量自己的体温，或者检查宫颈粘稠程度，根据月经周期来判断排卵期。月经不规律的女性可以用排卵测试纸检测排卵期，这样会更准确。
备孕期要注意性生活质量，性生活不要太频繁，性生活频繁会降低精子质量，反而降低受孕几率。在排卵期的时候隔天性生活一次就可以了，性生活时要注意姿势，正确的姿势能够提高受孕几率。性生活后不要急着去冲洗阴道，可以平躺一会，让精子顺利的进入子宫中。
在备孕期间要注意锻炼身体，好的身体素质对受孕有帮助。在饮食上要注意加强营养，刺激性的食物要少吃，切记不要喝酒喝咖啡。在备孕期间不仅女性要调整生活习惯和饮食习惯，男性也 一样要调整。怀孕是两个人的事情，如果一方身体出现问题，就会影响受孕。在备孕时期只有按照正确的方法，多方面注意才能顺利受孕。
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