张子豪
女性每个月都有几天特殊的日子，在这几天之中饮食上要特别注意，可以食用水果以防止便秘的问题。月经期间并不是每种水果都可以吃，如果吃了不能吃的水果，会加重痛经的情况。那么，冬天月经期能吃菠萝吗？
首先，女性在冬天月经期是能适量吃菠萝的。菠萝属于热性水果，在月经期可以少量服用。同时菠萝富含营养物质，水分含量较高，能够帮助人体补充营养和水分。菠萝中含有一种特殊的营养成分叫菠萝蛋白酶，它能够帮助人体放松肌肉，可以起到缓解月经疼痛的作用。
其次，由于经期不能吃凉的东西，而正好是冬天，所以女性来例假的时候也不要吃太多的菠萝，吃一两片即可，吃的时候可以把菠萝放在微波炉里略微加热或者是用开水略烫一下再吃，不要太烫温的就可以，不然会影响口感。除了可以吃菠萝，月经期还可以吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果
最后，由于月经期间女性机体免疫功能降低，身体的抵抗力很弱，因此月经期间要避免剧烈运动以及重体力劳动。月经期间一定要注意劳逸结合，睡眠充足并且要保持营养均衡，月经期间千万要注意心情愉快。并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
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