张子豪
在怀孕的时候，受到激素的影响妈妈的口味会发生些改变，喜欢吃口味重的食物。即便到了哺乳期有时也控制不了自己，一不小心就吃咸了。吃得过咸不仅对妈妈的身体有损伤，同样也会影响宝宝，那么哺乳期吃咸了怎么补救？
正常情况下在哺乳期时的食物都会经过消化系统分解，最后被身体吸收。但是只要适量的话还是可以的，不会有多大的影响。但是如果没有在量上进行控制，那么就会对宝宝产生影响。妈妈不能只顾着满足自己，而忽略了对宝宝的照顾。
在哺乳期的时候，一定要分清什么才是最重要的。 如果哺乳期一不小心吃得太咸了，那么最简单的方法就是等一会儿喝点温开水，但是不要一次喝太多，那样会对肠胃会有伤害，可以一次少量，分多次喝。喝水能使体内盐分被稀释，因此奶水中的盐分也会相应地减少，避免宝宝受到伤害。
不管是成年人，还是宝宝每一天需要摄入的盐量都是有限的，一天不能摄入过量的盐。如果在某次进食中摄入过量的盐分，那么在其他的饮食中尽量选择比较清淡的食物，比如水果类和蔬菜类。
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