张子豪
哺乳期的宝妈一定要适当的增加营养，不然会影响母乳的量，不过在哺乳期也是有很多饮食上面的禁忌。哺乳宝妈一定要了解吃哪些东西可以，哪些东西是不能吃的。那宝妈在喂奶喂奶吃嘎啦行吗？
嘎啦里面蛋白质和维生素的含量都很丰富。嘎啦是非常适合给哺乳期的宝妈吃的。在哺乳期，多吃嘎啦有助于母乳的分泌。下面为大家介绍几款适合哺乳宝妈的嘎啦的吃法：
一是嘎啦蒸蛋，在蒸鸡蛋羹的时候，加入几个清洗干净的嘎啦，不仅能够是鸡蛋羹的口感更鲜美，而且最关键的是，嘎啦里面的营养能够最大限度的被保留。
二是嘎啦汤。将清洗干净的嘎啦撬开取出嘎啦肉，放入清水里面，再次进行清洗。然后在煲汤的时候，把嘎啦肉放入汤里，这样煮出来的汤有嘎啦的清香，口感很好，而且煮在汤里的嘎啦肉也很滑嫩。
另外，如果是剖腹产的产妇在伤口还没有恢复，最好不要吃嘎啦，因为嘎啦属于海鲜类的东西，属于发物，吃多了会影响伤口的恢复。过敏体质的人也要尽量避免吃嘎啦，以免发生过敏反应。
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