张子豪
女性在绝经前后会进入更年期阶段，一般女性50岁左右进入绝经期是比较正常的。但每个人的身体情况都不同，所以绝经期也会出现提前或着延长的情况。更年期的女性情绪变化会比较大，甚至有的女性还会有抑郁的情况出现。那么，50岁绝经期持续多久呢？
50岁绝经期一般来说可能会持续几年或一年两年左右，但是也不排除有的女性会持续十年之久。因为每位女性的体质都不同，所以受到影响的情况也会不一样。如果女性在进入更年期后，没有有意识的去调理自身身体，可能会使更年期持续时间会更长一点。
女性在更年期期间最好注意以下几点，有助于身体健康：
1、要保持乐观向上的情绪。在生活和工作中保持良好的情绪，可以充分的发挥身体潜能，使女性看起来更精神饱满和精力充沛，对提高抗病能力、适应更年期的变化有很大好处。
2、饮食营养均衡。平时可以适当的进食富含B族维生素的食物，例如豆类、瘦肉和牛奶等。特别是牛奶中含有的色氨酸物质，具有镇静安眠的功效。新鲜绿叶蔬菜和水果也要多吃点。
3、提倡适量运动，坚持锻炼，能够增加脑细胞的活力，从而提高思维能力和想象能力。长期坚持可以使人精神愉快，并且自我感觉良好，食欲上也会有所增加。
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