张子豪
水果当中的维生素充足，营养丰富，所以生病的时候人们都会吃一些水果。多吃水果对身体很有好处，但是在月经期间一定要注意，这段时期属于特殊时期。那么女人来大姨妈可以吃些什么水果？
很多水果可以改善痛经，对女性来说特别有利，特别是经期痛经比较明显的女性，吃一些会好很多。比如苹果、番茄、梨子等。痛经在经期前后容易出现，会有恶心呕吐，出冷汗的症状，有些还可能会昏厥。这些水果里面有维生素，还有葡萄糖和矿物质，能够让痛经好转。
有些水果可以改善内分泌，比如龙眼、莲子、核桃等。这些水果里面有丰富的维生素e，还有胡萝卜素，若是经期失眠焦躁，可以吃一些。女性月经期间必须要注意经期时间和月经量，如果出现月经不调的情况，一定要及时进行调理。
经期还可以吃一些补血的水果，对身体有好处。比如红枣、荔枝、草莓等，其中含有丰富的铁元素，还有维生素和氨基酸成分，这些元素可以制造血红蛋白，而且很容易被身体吸收。经期吃水果要适当，不要吃刚从冰箱拿出来的水果。
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