张子豪
宝宝在出生后的相当长一段时间里，要以妈妈的奶水为主要的营养来源，因此很多宝妈都很关注自己的奶水质量。有时候看到乳房分泌的奶水比较稀，就觉得宝宝吃了肯定没什么营养，怕宝宝吃不饱。那么，奶水稀是不是没有营养？
奶水稀不一定没有营养。奶水的稀释和浓稠和营养价值并没有绝对的联系，有时很稀的奶水也有很高的营养价值，比如宝妈的初乳。宝妈刚刚分泌的初乳是比较稀的，而且颜色也偏向淡黄色，但营养价值却相当高，对宝宝的肠胃很有保护作用，利于宝宝健康。
并且，宝妈在乳房在分泌奶水时，也有一定的过程。随着宝宝吮吸乳房的时间增长，奶水量会增加，乳汁的颜色和浓稠度也会发生改变，有前奶和后奶之分。一般前奶是比较稀的，后奶比较浓稠，但前奶和后奶一样具有丰富的营养，都要让宝宝吃到。
如果宝妈的后奶也是非常稀的，也可能是奶水营养价值不高的原因。宝妈可适当多吃一些蛋白质含量较多的食物，比如猪蹄和鲫鱼汤以及鸡蛋和鹌鹑蛋等蛋类，补足营养。
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