张子豪
成年女性，最好能够清楚自己的排卵期、月经期，发生性生活时做好避孕措施，杜绝意外怀孕出现。只是，对排卵期时间的计算，很多女性一直没有弄明白，不能够确定排卵期，那么，排卵是从月经第一天开始算吗？
排卵是从下次月经第一天开始算的，往前倒数14天就是排卵日。如果女性月经规律，可以采取这个方法计算自己的排卵期，如果女性月经不规律，经期紊乱，那么排卵期一样会紊乱，按照该公式计算排卵日并不准确。
女性排卵时，身体基础体温会下降，比往常降低0.3℃到0.5℃；宫颈粘液分泌增多，呈透明、清亮状；感觉疼痛。这些症状并不是所有女性都会出现，像是排卵疼痛，只有少部分人身体才有相关症状，大部分女性排卵时身体没有任何症状。
女性排卵期要注意个人卫生工作，每天用温水清洗下体，保持外阴干燥，及时更换内裤。还要喝足够的水，提高新陈代谢，减少细菌在尿道里滋生。不吃生冷、辛辣、刺激性大的食物，多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮，保证排便顺畅。
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