张子豪
对于很多体重过重，身材肥胖的女性来说，减肥是一个非常重要的任务，但是也有很多身材不肥胖的女性，也有减肥的习惯。很多女性会通过控制饮食来减肥，因此，现在我们就来看看两个月只吃早餐可以瘦多少？
两个月只吃早餐可以瘦多少，并没有一个准确的数据。体重一般与饮食和生活习惯密切相关，首先，建议饮食要均衡，荤素搭配，一个月平均能够瘦四到五磅，即十几斤，两个月大概是八到十磅，也就是三十斤左右，但是恢复正常饮食一定会反弹。
减肥一定要用科学的方法，盲目减肥会造成营养缺乏，如果一味节食、挑食、偏食减肥，会造成营养失衡，还会促进脑细胞过早衰老，无法应付繁重的学习和工作任务。节食减肥的另一个不良后果是长期节食导致蛋白质缺乏、性腺激素分泌不足、闭经。
总而言之，减肥首先要保证合理的饮食和营养，在均衡饮食的基础上，还应该加强体育锻炼，同时还要保持良好的作息规律，科学的控制体重，才能让自己成为一个充满青春活力、健美且健康的人。
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