张子豪
很多女性月经来临比较慢或者是出现了月经延迟的情况，这就让很多的女性都感觉非常的担心。害怕这种情况影响到身体健康。大多数女性都想要通过饮食来改善这种情况。那么有哪些食物可以催月经？
生活中有很多的食物都可以起到催月经的作用，常见的食物有豆制品。豆制品当中包含了大量的雌激素，适当的吃一些对月经有很多的好处。豆制品有豆腐，豆腐干，豆浆等。另外女性在平时还可以吃一些黄豆，黑豆，豆芽等，对月经有好处。
菠菜是生活中特别常见的一个蔬菜，这个蔬菜当中的营养成分是不容小觑的。菠菜中含有很丰富的铁和一些维生素E的成分的，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的进行流出的。女性在平时也可以适当的吃一些菠菜。
南瓜也是不错的选择，南瓜当中包含了大量的锌元素，对于月经是有很大的好处的。在平时可以适当的增加一些南瓜。女性的饮食应该以清淡营养为主。像是辣椒这种辛辣的食物，女性一定要少吃一些，否则很容易导致月经受到影响，出现不规律或者其他的情况。
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