张子豪
虽然新生宝宝的食量少，但是宝宝们每次吃奶的时间却间隔很短，吃完奶用不了多长时间又要吃下一次。让产后妈妈困扰的是自己刚生完宝宝没有什么奶水，看起来宝宝吃了总是不够，这让他们很着急。那么产妇吃啥菜比较下奶呢？
1、丝瓜
丝瓜属于蔬菜，瓜络也属于一味中药，丝瓜的味道甘甜，属性偏寒。产妇如果产后有乳腺炎或者是乳房内有包块影响了乳汁分泌，可以使用丝瓜络煲汤喝，具有催乳开胃的功效。
2、茭白
茭白富有营养，含有大量的碳水化合物，蛋白质和维生素b，同时茭白又富含矿物质，白具有清热解毒、利便、催乳的功效，通常，在使用时都是将猪蹄和茭白同煮同食催乳的效果会更好。
3、豌豆
豌豆味道甘甜，富含矿物质磷，食用豌豆可以通便、生津、通乳。产妇可以把豌豆煮熟后使用，也可以把豌豆苗捣烂之后榨汁服用，都能起到通乳的功效。
4、莴笋
莴笋的叶子和茎都可以食用，但是莴苣的叶子含有的营养元素比净的含量要高，只是茎中含有的铁元素会略比叶子高出一家，产妇多吃莴笋也可以起到下奶的功效，只是在吃莴笋的时候，注意不要丢弃掉叶子。
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