张子豪
女性在哺乳期的时候，就需要及时通过各种营养食物，来对体内养分做全面补充，这时候家人也会精心熬制各种汤汁，比如说用鱼类，猪蹄，乌鸡等多种食材，交叉熬汤，那么哺乳期每天要喝多少汤？
1、这个时期，女性要多喝汤汁，才能保证体内水分充足，每天需要喝汤的量就相当于8杯水，除此之外，要注意汤汁里面不要放过多调味品，尤其是茴香，辣椒，这些辛辣的食物很容易造成乳汁分泌减少，食盐的数量也要严格控制，不然会对肾脏带来一定负担。
2、除了这些汤汁之外，女性还要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，主要是采取上锅蒸熟或者煲成汤方法，这样可以提高身体里面维生素含量，在每次喂奶的时候，也要采取科学姿势，提前的把自己双手和两侧乳房清洗干净，用温毛巾外敷，帮助筋络疏通，有效促进乳汁分泌。
3、女性在哺乳期要佩戴尺码合适的纯棉文胸，并且定期更换和清洁，采取手洗方法，放到阳光下长时间晾晒，能够有效消灭上面细菌和螨虫，同时不要吃麦芽，麦乳精，人参等多种食材，这些食物都有很强回奶功能，在吃完之后，就会让乳汁分泌变少。
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