张子豪
女性在月经期间，子宫内膜发生周期性脱落出血，随着新的内膜逐渐长成，月经就会慢慢结束，而女性在姨妈后，由于子宫内膜受损的情况还没有及时恢复，因而就还会出现一些不适症状，有些女性就会因此出现小腹酸胀的现象，那么，姨妈后小腹酸胀怎么缓解？
姨妈后小腹酸胀，女性可以通过熏灸来缓解，这种方式比较简单，女性平躺好，然后把艾条点着，放在酸胀的部位即可，不要要注意不能太烫，以自己皮肤感觉适宜为主，而且熏灸的时间控制在十分钟左右就行，这样能缓解酸胀感。
除了熏灸外，女性也可以用热敷的方式来缓解，主要是在酸胀部位放置热水袋，这样就能有效改善症状，女性在生活中还要注意做好调养，不要吃生冷、寒凉等刺激性食物，也尽量不吃油腻食物，以免加重小腹酸胀。
女性还可以吃补气疏肝的食物，例如黑木耳、芹菜、蘑菇等，不仅能改善小腹酸胀，而且也能调节女性失眠、情绪不佳的情况。当然，女性还可以喝些红糖姜水，有助于促进血液循环，而且能让肌肉得到放松。
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