张子豪
月经是女性更脆弱的时期，身体比平时更虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，补充身体的营养，注意饮食的技巧。在月经期间，女性的身体会受到影响，那么，月经不能吃的食物有哪些？
经期女性经常会感觉特别疲倦，消化功能减弱，食欲不振，因此，饮食上应注意清淡易消化和吸收的食物，避免吃太酸和刺激的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、辣椒等，最好不要吃。食物生产应清淡易消化，少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物，以避免影响消化和辛辣刺激引起的血容量过大。
在月经期间，吃生冷的食物，一方面妨碍消化，另一方面，容易伤及人体的阳气，导致体内冷、寒滞，使经血流动不顺畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，月经期间也不宜吃冷饮。经期饮食应温热，少吃梨、马蹄、冬瓜、芥菜、麻仁等寒、滑腹泻食品。
鱼和各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物富含铁，生物活性高，易被人体吸收。特别是动物血液不仅富含铁，而且富含优质蛋白质，是一种物美价廉的经期保健食品。总之，月经期仍应遵循均衡饮食的原则，注意饮食。
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