张子豪
很多夫妻结婚后会希望早一点生一个健康可爱的宝宝，所以婚后就开始备孕。从优生优育的角度着想，做好备孕工作是很重要的。不仅女性需要做好备孕工作，男性也是需要的。那么准备生小孩男人要注意什么？
夫妻双方任何一方身体有问题，都会直接影响怀孕，所以双方都需要备孕，男性在备孕期间需要改掉不良的生活习惯。有抽烟喝酒的习惯一定要戒掉，因为香烟里面的尼古丁、焦油等几百种有害物质，对男性精子会有一定的伤害，即使怀孕了，对胎儿的发育也是有影响的。喝酒也是一样的，酒里面含有大量的酒精，经常喝酒会引起心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，对男性的精子也有杀伤力。
除了要戒烟戒酒之外，还需要调整饮食，可以适当吃一些富含胆固醇的食物，比如鱼类、禽类、蛋类等等，但是要注意，尽量少吃猪油。还需要补充蛋白质高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、虾、动物肝脏、贝类等等。这些食物都能促进精子的活动能力，对身体有很多好处。在备孕期间不论是男性还是女性，在饮食上都要做到营养全面，荤素合理搭配，不要挑食。
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