张子豪
在日常生活中，女性朋友的身体是非常的虚弱的，那在饮食上就要相当的注意了。除了日常的饮食外，注意运动也是非常重要的，只有饮食与运动相结合才能发挥具体的功效，那么，什么食物对子宫恢复有帮助的？
首先，蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日量约100-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。并且，补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
其次，红糖是帮助女性养颜的一种产品，尤其是对于产后子宫的恢复，可以达到活血化瘀的效果，而且在产后多喝红糖水还可以帮助有效的排除恶露，可以帮助子宫快速收缩，但是红糖虽然有效，也不能多喝。
最后，也可以多吃点羊肉、红薯、苹果等食物，这些食物对子宫的恢复是很有帮助的，另外大家平时也可以多吃些山药和香菇还有红枣等食物，这些食物能够调理肠胃、补充营养，也具有调养脾胃、安神的作用。
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