张子豪
备孕期需要做好充足准备，才能更容易怀上宝宝，通常包括，备孕期间的饮食、运动以及生活习惯等等，这些都要做好计划。有些女性对备孕期的具体饮食忌食还不够明确，就比如，有的女性会问，想怀孕可以吃螃蟹吗？
备孕期间可以吃适量的螃蟹，但是食用过量螃蟹对备孕有不好的影响。螃蟹属于海鲜类，是寒性类食物，备孕期间吃太多会造成体寒，免疫力低下，对备孕是不利的。适量食用螃蟹可以促进食欲，并且螃蟹蕴含蛋白质，能让女性的身体机体的各项功能更强壮。
女性在备孕期间，可以吃多吃蕴含叶酸的食物，补充营养素。不仅女性要补充营养，男性备孕也需要同时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质三种物质。多吃含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质的食物，可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。
除了备孕期，孕妇怀孕期间，也要注意吃多了螃蟹容易导致胃肠不适，甚至引发腹泻，有时也有引发宫缩的作用，增加流产、早产风险，所以螃蟹不宜多吃。吃螃蟹一定要吃新鲜度的螃蟹，死螃蟹、不新鲜的螃蟹容易增加腹泻，严重腹泻也会诱发宫缩，严重影响孕妇身体健康。
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