张子豪
因为生宝宝的时候消耗了很多体力，所以坐月子的时候一定要好好补身体。但是，并不是所有食物都有益于身体的恢复，坐月子的妈妈一定要好好鉴别。那么，坐月子能不能吃牛奶？
坐月子的妈妈是可以喝牛奶的，但是必须在生完宝宝2周后再喝。因为牛奶不易消化，而且坐月子的妈妈肠道功能没有恢复，食用后容易造成腹泻、腹痛，以及消化不良的症状。等到坐月子的妈妈肠道功能恢复后，再开始喝牛奶。刚开始喝牛奶的量不要太多，肠道适应后再喝正常的量。
牛奶的种类十分丰富，市面上最常见的是低脂、全脂，以脱脂牛奶。现在还出现了添加多种营养物质的牛奶，如红枣牛奶中添加了铁，高钙低脂牛奶中添加了更多的钙。
坐月子的妈妈需要吃很多有利于身体恢复的食物，要通过饮食补充营养，帮助身体调理。牛奶中的钙含量很高，甚至远远超过骨头汤、虾皮等补钙的食物，而且牛奶里的微量元素有利于促进人体对钙的吸收。除此之外，如果坐月子的妈妈患有贫血和胃溃疡的话，其实是不适合喝牛奶的。
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