张子豪
有些妈妈为自己的母乳不足而担心，本身自己就很容易上火，现在又为了母乳的问题担心着，结果导致现在上火了。妈妈一定要及时去除体内火气，不然会影响到母乳质量。那哺乳期吃什么可以降火呢？
1.葡萄
考虑到妈妈还要给宝宝喂母乳，不建议吃降火药物，可以吃一点葡萄。很多人只知道葡萄有美容养颜的功效，实际上葡萄也有下火的作用。葡萄里面含有丰富的维生素，适当吃一点葡萄能够利尿补血。哺乳期间妈妈要调整好自己的情绪，不要让自己太着急了，要淡定一些。
2.橄榄
除了葡萄之外，橄榄也是一个不错的降火食物。橄榄里面含有丰富的碳水化合物、矿物质等。适当吃一点橄榄，能清热利咽。妈妈上火时可以适当吃一点橄榄，达到降火的作用。
3.百合
百合具有清热的作用，因此用百合煮粥喝也能达到降火的功效。百合里含有丰富的蛋白质、矿物质等等，可以用百合煮粥，也可以用百合跟其他材料熬成汤喝。帮助自己降火，同时还能够补充营养。为了避免自己上火，妈妈要控制好自己的情绪。
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