张子豪
维生素c和维生素b都是我们人体不可缺少的营养物质，如果缺乏这些物质的话，那么就应该注意正确的补充，所以很多人就想同时吃维生素b族和维生素c，那么维生素b族和维生素c能同食吗？
维生素b族和维生素c能同食吗
是可以一起吃的，也不会影响身体的吸收，维生素B能抗疲劳和抗压力，而维生素C有增强免疫的作用，还能预防感冒，这两中可以每天服用一次，两种维生素各服用一片。
吃维生素b族的禁忌
1、在喝咖啡、茶等这种含有咖啡因的饮料时，一定不能同时服用维生素B。
2、酒精会影响对于维生素B、维生素C的吸收，而且酒精代谢也需要这些维生素来帮忙，所以，如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收，有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。
3、口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢和吸收，从而影响到泛酸的生理功能和作用。
4、生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素，会和生物素结合，影响吸收，所以吃生鸡蛋最好是把蛋白煮误熟。
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