张子豪
女性坐月子是一个特殊时期，此期间会安排一些清淡口味的月子餐。有的女性产后处于炎热的夏季，所以坐月子期间，也想吃一些清凉爽口类的食物，但是坐月子时饮食需要有所注意。那么，坐月子能不能吃凉的食物呢？
女性产后坐月子，要避免吃凉的食物。因为过于寒凉的食物，容易造成肠胃不适，而且女性刚生产后体质较虚弱，若吃凉性食物，会引起肠胃不适，这对产后身体恢复不利。
而且，产后的一段时期正是女性排恶露的时间段，子宫也正在逐步恢复当中。而此时吃过多过凉食物容易导致机体运行不畅，这会影响子宫产后收缩，也不利于恶露排出彻底干净，极易导致恶露淋漓不尽，延长排除恶露时间，并且还有可能会引起产后腹泻。
女性产后坐月子期间的饮食，应该以有温补作用的食物较好，同时还要注重蛋白质营养摄入，比如要适量吃些羊肉，牛肉，或者排骨汤，鸡汤，鱼汤等。这一类热汤水类食物营养价值较高，有利于产后身体恢复，并且其含有大量的蛋白质等营养，对产后泌乳也十分有益。
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